お世話になっております。
現在、会社HPを新規リニューアルするため、ワードプレスを利用しています。
ワードプレスを利用するのは初めてで、知識がないのでご教示いただきたいことがございます。

ダッシュボードに「ワードプレスを更新してください」と出たり、プラグインに関しても更新するよう表示がされますが、
更新によりページが崩れたり、ワードプレス自体にログインが出来なくなることを懸念しています。
検索するとバックアップを行ったり、プラグインを停止してワードプレスを更新するといい等、書いてありますが、
実際どのようにして更新するのが一番いのでしょうか？
簡単でおすすめのバックアップ方法はございますか？
特に対策せずに更新をするのはやはり危険でしょうか？